[...] miał nikt oprócz tego dziadka, który po dwóch dniach wyzdrowiał. Przypominam - osoby w bardzo podeszłym wieku. To jeden z wielu przykładów jakie można mnożyć. Mieliśmy mieć 100 tys zachorowań dziennie z powodu strajków kobiet, rolników, ludzi którzy nie wierzą w pandemię i chcą wolności i innych, wk***wionych grup. Brak zachowania dystansu [...]
[...] dzwona w Smoleńsku (dzień po lockdownie) pewnie będzie kolejna ściema rządu, że koronawirus jest w ekspansji (nie, nie w odwrocie, jak przed wyborami). Znowu narypią 100 tys. testów PCR (które nie są testami na covid jak twierdzi twórca tego testu) i znowu sobie zrobią lockdown całej Polski wg. widzimisię Szmateusza. A najśmieszniejsze [...]
[...] i trochę objaśnił innym na czym to polega. Ostatecznie w sumie nie powiedział, czy rzeczywiście można być w pełni anonimowym, więc coś czuję, że nigdy nie można czuć 100% anonimowości i coś czuję, że mają sposoby, żeby każdego dorwać. Jeszcze musisz kupić tego laptopa anonimowo z drugiej ręki za gotówkę w maseczce (uwaga "pandemia"), bo [...]
[...] wiele wnieść pod względem rozwoju fizycznego. Bardzo jestem ciekaw waszego zdania w tej sprawie Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-10-02 15:46:07 Ja to jak ćwiczę tak na 100% planując wszystko to najdłużej do 12 tygodni dociągnąłem, tyle zakładał plan. Ale już byłem zajechany w ostatnich dwóch tygodniach masakrycznie i tylko czekałem na [...]
[...] jest wykonanie bardzo dużej ilości powtórzeń na małym bądź średnim ciężarze w możliwie jak najkrótszym czasie- przykład jednego z treningów w grupie średniozaawansowanej to 100 wyciśnięć sztangi nad głowę (wyciskopodrzuty- push press są dozwolone), 100 zarzutów ze zwisu oraz 100 przysiadów ze sztangą z przodu z obciążeniem 25kg dla pań i 40kg [...]
[...] myszy. Badacze Okada i Sano z Wydziału Biochemii Rządowego Instytutu Chorób Zakaźnych karmili myszy mlekiem surowym oraz podgrzewanym przez 30 minut w temperaturze 60, 80, 100, 120 i 140 stopni. Każda grupa, u której liczono wartość przyrostu wagi, liczyła po 10 myszy. Badania wykazały, że myszy karmione mlekiem ogrzewanym do 60 stopni, ważyły [...]
[...] – jak ręką odjął. Co do hamowania apetytu – efektu nie zauważyłam na tym polu, ale przy tak niskich kaloriach, to nic dziwnego. II Dieta Zaczęłam z rozkładem: DT BWT 100/200/50 ~ 1650 kcal DNT BWT 100/150/50 ~ 1450 kcal Po tygodniu wprowadziłam zmiany na: DT BWT 100/200/30 ~ 1450 kcal DNT BWT 100/150/30 ~ 1250 kcal I dodatkowo w dzień [...]
majac tendencje do szybkiego lapania fatu a majac jakas pule weglowodanow najlpesze opcje to sa takie jak piszesz z tym ze jesli ta pula wynosi jakies ~100-200g to jednak 80-90% z tego dal po treningu w ~2posilkach tj.shake + posilek opcji za tym wiele nalezy zaczac od -zwiekszonej wrazliwosci insulinowej -uszczuplonych zasobach glikogenu -inne [...]
[...] miesnie nog przestana rosnac,gdy zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow [...]
[...] jednorącz 1D. Wznosy z opadu 2A. Wyciskanie hantli leżąc 2B. Wyciskanie hantli leżąc na skosie 2C. Rozpiętki na maszynie II. Cardio 30 min Dzień 5: Nogi J.w. Rozkład: DT BWT 100/200/30 DNT BWT 100/150/30 dodatkowo w dniu nóg tylko i wyłącznie węglowodany i tłuszcze -------------------------------------------------------------------- 11.03 Dzień [...]
[...] Bo człowiek nigdy nie stosował w takiej ilości leków, nie było szpitali, środków odkażających, a operacje 150 lat temu kończyły się śmiercią 50-80% pacjentów. A jeszcze 100 lat temu umierał co 5 noworodek, teraz ~4 noworodki na 1000 urodzonych - nie ma postępu, co nie? Jeszcze 200-300 lat temu epidemie zabijały miliony ludzi, teraz są prawie [...]
[...] wiec licze wsio jak mialem 250g wegli to poprostu dalem wiecej po treningu teraz mam dokladnie - bo sprawdzam wlasnie -przed tr 67g ww -po treningu (shake + posilek) 100g -czylo ~30g mi zostaje rozlozone w ciagu dnia na jakies dodatki jak mialem tych wegli 250-300g w pierwszej kolejnosci szlo w okres po treningowy Jesli sa wegle - jesli [...]
[...] % w porównaniu z fazą spoczynku (większy przeplyw krwi). Oznacza to, że bezpośrednio lub krótko po treningu transport aminokwasów do komórek mięśniowych jest nawet do 100% wyższy, niż w fazie spoczynku, a synteza białka w mięśniach jest dwukrotnie wyższa po treningu, niż w fazie spoczynku' yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-30 [...]
[...] _________________________________________________________________ Po wejściu na 4x4 schemat może wyglądać tak: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 [...]
[...] nie interesuje mnie hipotetyzowanie coby bylo gdyby masz - wydaje mi sie - ze fajnie przedstawione badania wyniki wnioski do nich nie koniecznie trzeba sie zgadzac w 100% ze wszystkim ale negowac wszystko (!) bez podania racjonalnej przyczny? nie wspominajac o badaniu potwierdzajacym ta przyczyne - najczesciej brzmi stwierdzenie brzmi [...]
[...] wziete http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741046 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 http://jap.physiology.org/content/99/6/2128.full http://www.pnas.org/content/100/10/6216.full wyjasnij dlaczego rozlozyc jeden wiekszy na dwa mniejsze? nie bo pani tak pisze - ale jesli pisze powinny byc jakies wyjaseninia kazdy moze napisac ze moze [...]
[...] Na wzrost syntezy białek miesniowych ma wplyw: w porownaniu do okresu kiedy sie nie cwiczy i kiedy sie nie je! -insulina ~+50% -cwiczenia ~+100% -aminokwasy ~+150% -aminokwasy po cwiczeniach >+200% -aminokwasy + węglowodany po cwiczeniach ~+400% masti - zaprzecz temu! usilnie czesc osob probuje napisac ze [...]
[...] Polski na Mistrzostwa Europy. W kobiecej sylwetce podstawą do kwalifikacji do reprezentacji będą wyniki z kategorii open. KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 70 kg; 80 kg; 90 kg i 100 kg: - Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) III BLOK DEKORACJI: [...]
[...] chyba nie trzeba. Andro Research 1: In a study investigating the effects of Androstenedione on 42 healthy males between 20 to 40 years of age, subjects received either 100mg per day (group 1), or 300mg per day (group 2), or placebo for 7 days (group 3). The results found group 2 (300mg) had significantly higher levels of testosterone than [...]
[...] ja zrobie zmiany i wywale ww z posilku nr 1..a przezuce wiecej na przed i okres potreningowy...wiec wyjdzie mniej wiecej tak.. 300 ww 1 B+T 2(przed tren) B+WW 40-100 3(bezposrednio po tren) B+WW 30-60(waxy maize + izolat) 4 godzine po B+WW 50-120 5 B+T 6 B+T odjalem ww ze sniadania i dalem 20 wiecej przed tren i 40 wiecej po [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
